第一：要想预防皮肤黑色素沉淀，一定要避免长时间日晒。建议人群在外出的时候尽量做好防晒的措施，此外还应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、田螺、牡蛎、油菜、菠菜、韭菜、茼蒿菜、芹菜、甜薯等。
第二：还有就是从食物上开始预防。像维生素B以及维生素C的食物，健康人在每日的饮食中也可以适当的多摄取，常见的食物有：动物肝脏、鸡蛋、鳝鱼、螃蟹、叶菜类蔬菜、黄豆等。只要在饮食上合理搭配，都可以有效的预防该病症的发生。
第三：也可以多做一些美容的工作，比如可以使用一些去除色素的面膜或者是外敷一些无色素的自制面膜。比如说比如说木瓜和牛奶混合弄成汁，然后是敷在脸部，大概是每天的敷脸时间是20分钟，坚持一个星期，效果真的不错。还有就是也可以将柠檬汁放入糖水中进行引用，它所含有的大量维生素c，长期引用不仅可以使皮肤白皙水嫩，而且去除色素的效果非常好。
黑枸杞不能补黑色素。黑枸杞中黑色素的含量很少，所含的天然色素以花青素为主，这种色素不会为人体补充黑色素。黑枸杞中所含的花青素有清除自由基的作用，能抑制黑色素的生成，进而减少皮肤中的黑色素，还有一定的美白作用。
黑色素瘤（melanoma）是一种最为危险的皮肤肿瘤，它来源于黑素细胞，是一种由恶性细胞所形成的皮肤癌。黑色素瘤主要发生在皮肤上，但在极少数情况下也会发生在口腔、消化道、眼睛和生殖器等部位。
黑色素瘤的主要特点是生长迅速，易侵犯淋巴结和传播至其他器官，且在早期很难被发现。因此，如果您发现皮肤上的痣或斑点出现变化，如颜色变深、形态不规则、增大迅速，应及早就医并接受专业的检查和治疗。
对于黑色素瘤患者，早期预防和治疗非常关键，因为它的预后与早期诊断和治疗密切相关。如果黑色素瘤能够在早期得到发现并进行手术切除，治愈率相对较高。为此，建议我们平时要注意防晒和定期进行皮肤检查，如果发现可能异常，及时就医。
1、经常使用一些劣质化妆品。现在化妆品种类非常多，有的女性在购买化妆品的时候，经常买一些假冒伪劣的商品，这样就会使皮肤形成一定的黑色素，出现皮肤颜色暗淡或者起痘痘的现象。
2、如果长时间在使用化妆品之后，没有及时的卸妆，也会导致黑色素的形成，本身毛孔出现堵塞之后就会影响到皮肤的健康。所以在平时使用化妆品之后及时卸妆也是非常重要的一个步骤，应该每天晚上是用卸妆水以及卸妆棉达到卸妆的目的。
3、压力 制造黑色素的黑色素细胞是神经性细胞，容易受到精神的刺激，当精神受到压力时，黑色素细胞也会产生反应，旺盛的制造黑色素，形成斑点。焦燥性格的人，压力较多，容易长斑。
