⒈不要独自躲在暗处，多和外界接触，经常与他人互动互信；

⒉接纳真实的自我，才会接纳别人，内心的恐惧才会渐渐淡化；

⒊学会独立而不依赖，对别人的依赖程度越高，越缺乏安全感，没有人依靠的时候只能信任自己，反而更利于获得安全感。