1、有益的零食可以充饥；

2、在忙碌的学习中为大脑提供能量；

3、不会因饥饿而使学习效率降低；

4、能提供一定数量的钙、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养素；

5、保证不会低血糖；

6、防止上课睡着，上课偷吃零食，能提神；

7、帮助控制胃口，减少每餐的进食量。